แผ่นปิดปลายกระดูก (Epiphyseal plate) เป็นกระดูกอ่อนที่อยู่บริเวณส่วนปลายของกระดูกยาวทั้งสองด้านซึ่งจะช่วยให้กระดูกสามารถยืดยาวมากขึ้น โดยการยืดยาวออกของกระดูกจะถูกกระตุ้นด้วย ‘โกรทฮอร์โมน(Growth hormone)’ ที่หลั่งออกมา ในช่วงวัยที่มีอัตราการเพิ่มความสูง
โดยอัตราการเพิ่มความสูงจะช้าลงเรื่อยๆ จนกระทั่งแผ่นปิดปลายกระดูก (Epiphyseal plate) ปิดในช่วงอายุประมาณ 15 – 16 ปี ในเพศหญิง และ 18 – 20 ปี ในเพศชาย
ช่วงอายุที่เหมาะสมที่สุดที่จะเร่งพัฒนาการทางร่างกายนั้นจะอยู่ในช่วงของเด็กอายุ 13 – 15 ปี หรือเรียกว่า ‘ช่วงสูงไว’ ซึ่งเป็นช่วงของการยืดของกระดูก
● เพศชาย เริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 11 ปี และมีอัตราการเพิ่มความสูงเร็วสุดที่อายุประมาณ 13 ปี
● เพศหญิง เริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 9 – 10 ปี และมีอัตราการเพิ่มความสูงเร็วสุดที่อายุประมาณ 11-12 ปี
ไม่อยากพลาดโอกาสรีบมาเพิ่มความสูงกันก่อนกระดูกปิดนะคะ
