คุณพ่อคุณแม่ย่อมมีความคาดหวังอยากให้ลูกน้อยมีพัฒนาการด้านความสูงที่สมวัย ซึ่งการที่จะช่วยเสริมสร้างความสูงให้ลูกได้นั้น คุณพ่อคุณแม่ต้องมีความเข้าใจก่อนว่า ปัจจัยอะไรบ้างที่มีอิทธิพลต่อความสูง
ดังนั้นโพสต์นี้ Growth & Grow จึงจะพาคุณพ่อคุณแม่ไปทำความรู้จักกับปัจจัยต่างๆ เหล่านั้นกัน คลิกดูคำตอบที่ภาพถัดไปได้เลย
- กรรมพันธ์
- จำกัดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล
การให้เด็กทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณมาก นอกจากจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและเบาหวาน ยังมีผลต่อระดับอินซูลิน ซึ่งยิ่งร่างกายผลิตอินซูลินเพื่อเผาผลาญน้ำตาลออกมามากเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้โกรทฮอร์โมนถูกผลิตออกมาได้น้อยลงหรือไม่ผลิตเลย - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
อันดับแรกเลย คือ “ต้องนอนหลับให้เพียงพอ” ไม่ต่ำกว่า 8-9 ชั่วโมง และ “ไม่ควรนอนดึก” เพราะช่วงเวลาทองที่ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาได้ดีที่สุด คือ 22:00 – 02:00 น. และจะหลั่งออกมาเฉพาะเวลาที่เราหลับสนิทแล้วเท่านั้น - ออกกำลังกาย
การออกกกำลังกายทุกประเภท เช่น ว่ายน้ำ, การเล่นบาสเกตบอล, การกระโดดแทมโปลีน, นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ยังสามารถช่วยเพิ่มระดับโกรทฮอร์โมนและอัตราการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ